Bole vas zglobovi: Evo kako možete pomoći sebi

Voće i povrće za bolove u zglobovima, 3 prekrasna sokova za ublažavanje bolova u zglobovima

Imate problema sa zglobovima?

Bolujete li od artritisa, ovih 11 namirnica izbacite iz prehrane

Nakon tjelovježbe ne možete živjeti od bolova u mišićima? Za sve te tegobe postoje prirodni lijekovi Što je zajedničko šalici kave, zdjeli graha i ibuprofenima? Odgovor će vas možda malo iznenaditi — sve navedeno smanjuje bol! Postoje brojne namirnice koje olakšavaju ili u potpunosti uklanjaju određenu vrstu boli.

Najjači prirodni lek za bolove u zglobovima

Naučite koje su to namirnice. Bolni zglobovi Evo slatke vijesti - preliminarna istraživanja pokazuju da oko 20 kolača od trešanja može biti jednako učinkovito kao i uzimanje ibuprofena za smanjenje boli.

voće i povrće za bolove u zglobovima artroza liječenja zglobova koljena i ruku

Ako se ipak ne želite udebljati, odaberite same trešnje i jedite ih u obilnim količinama jer novija istraživanja pokazuju da sastojci iz trešnje blagotvorno djeluju na upalne procese u zglobovima poput artritisa. Upala mišića Hodate kao kauboj nakon nekoliko čučnjeva?

Ljekovita svojstva ovih plodova su protuupalna i analgetska, a za ublažavanje bolova u zglobovima prvo moramo smanjiti upalu. Ananas i sok od đumbira ananas To je voće s mnogim prehrambenim svojstvima među kojima ističemo njegove vitamine, bogato je vitaminom C, u vlaknima, vodom, stoga je prirodni diuretik, pomaže nam u probavi zahvaljujući bromelainu koji sadrži i probavlja masti. Od ljekovitih svojstava ananasa naglašavamo da je prikladno smiriti i poboljšati bolove u mišićima i zglobovima, te nam pomaže u sprječavanju tendonitisa zahvaljujući protuupalnom djelovanju, a pogoduje i dobroj cirkulaciji krvi. S druge strane, đumbir doprinosi ovom ukapljenom analgetskom djelovanju, koje će nam pomoći da ublažimo bolove u mišićima i zglobovima, osim što osiguravamo druga svojstva kao što je protuupalno, pomaže nam stimulirati cirkulaciju krvi i poboljšati probavne probleme.

Popijte čaj od đumbira. U nedavnom istraživanju otkriveno je da ljudima koji su intenzivno vježbali, nestaje bol u mišićima nakon konzumiranja čaja od đumbira.

Stanje zglobova ovisi o tome što jedemo. Hrana je prirodni izvor tvari koje grade kosti i zglobove. Neki proizvodi čak sprečavaju, pa čak i liječe upale i bolove u zglobovima.

Za valjane učinke čaj je potrebno konzumirati redovito, odnosno svaki dan. Žgaravica Ljudi koji redovito konzumiraju namirnice bogate vlaknima poput graha, znatno rjeđe imaju žgaravicu. Voće i povrće za bolove u zglobovima vjeruju da je to zato što se hrana u želucu bolje probavlja zahvaljujući vlaknima pa ne dolazi do vraćanja kiseline u jednjak.

Artritis – simptomi, prehrana i liječenje

Hrana bogata vlaknima olakšava i druge probavne probleme poput napuhnutosti ili težine u želucu. Probavne tegobe Mentol iz svježe metvice ili čaja djeluje kao sredstvo protiv napuhnutosti koja može biti itekako neugodna i bolna.

voće i povrće za bolove u zglobovima bol u zglobu gležnja prilikom hodanja

Umjesto da se problema rješavate uz pomoć umjetno stvorenih lijekova, odaberite prirodne — metvicu. Konzumirajte je svaki dan, a rezultati će se pokazati vrlo brzo. Menstrualni grčevi Možda vaše tijelo za vrijeme PMS-a i menstruacije traži nešto slatko, ali oduprite se tom nagonu!

Umjesto nezdravog šećera, jedite namirnice bogate riboflavinima poput badema.

Čisto radi ilustracije, čak jedna od četiri odrasle osobe doživljava jaku bol u zglobovima povezanu s artritisom, a gotovo polovica odraslih osoba s artritisom ima trajnu bol. Za takve kronične probleme postoje i mnoge vježbe — od istezanja, fizikalne terapije do joge, a često im se pokušava stati na kraj i određenom prehranom. Studije su pokazale da najviše uspjeha među njima ima mediteranska. Obratite pažnju na novu kuharicu svima omiljenog kuhara Osim pravilne prehrane, postoji par stvari koje bi trebalo ograničiti ili potpuno smanjiti ako želite smanjiti bolove u zglobovima.

Studija čiji su rezultati objavljeni u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, pokazalo je da riboflavini učinkovito uklanjaju bol koja se javlja za vrijeme menstruacije. Glavobolja Vrlo često glavobolju mogu uzrokovati proširene krvne žile u mozgu, a tu u pomoć priskače kava.

Istraživanjem je otkriveno da kava sužava krvne žile te umanjuje glavobolju. Ako uz kavu konzumirate i magnezij, možete si pomoći i u slučaju migrena.

voće i povrće za bolove u zglobovima liječenje artroze doma