Winter zglobova bol, Šest načina kako olakšati bol u stopalima dok sjedite na kauču i gledate televiziju
Sadržaj
Članak se nastavlja ispod oglasa Znači, morate pokušati sami sebi pomoći.
Na sreću, postoji puno vježbi i laganih istezanja koji vam mogu pružiti olakšanje od boli i napetosti u nogama i stopalima. A najbolji dio je taj da ne morate ni ustati s kauča.
Sve vježbe možete raditi dok gledate omiljenu seriju, a upravo ovo je šest načina kako si možete olakšate bol u stopalima dok bezbrižno gledate televiziju.
Najbolji ČAJEVI ZA BOLESNU KRALJEŽNICU! Prirodno smanjuju BOL, UKOČENOST, TRNCE...
Ugodna toplina vode relaksirati će mišiće stopala. Držite noge u toploj vodi 10 do 15 minuta.
Da bi bilo još bolje dodajte kakvu mirišljavu sol. Sol djeluje antibakterijski i antigljivično pa će vas riješiti i eventualnog winter zglobova bol mirisa. Kad je upaljena, imamo plantarni fasciitis. Da bi opustili winter zglobova bol, rolajte tenisku lopticu tabanom gore- dolje. Hladnoća može pomoći smanjenju i ublažavanju upale.
Pucketanje zglobova, šta da rade ako su još uvijek bole
Da bi lakše izmasirali stopala, dodajte malo losiona za tijelo. Koristeći palac položen na gornji dio stopala i kažiprst na taban, kružno trljajte stopalo u smjeru kazaljke na satu od prstiju prema peti i skočnom zglobu.
- Pucketanje zglobova, šta da rade ako su još uvijek bole
- Spoznaja nekoliko ključnih faktora za njihovu dobru funkciju pomoći će vam da ih održavate u optimalnom stanju.
- Jaka bol u zglobovima nogu nego liječiti
- Tablete za liječenje artroze zglobova
Nakon toga krenite obrnuto od kazaljke na satu natrag prema prstima. Istegnite gležnjeve Kružite gležnjevima u smjeru kazaljke na satu 10 puta, a nakon toga 10 puta u suprotnom smjeru.
Šest načina kako olakšati bol u stopalima dok sjedite na kauču i gledate televiziju
Zatim zategnite stopalo prema sebi pa opustite, ponovite 10 puta. Ovi pokreti smanjuju napetost u zglobu i jačaju mišiće zgloba.
Stavite ručnik oko stopala držeći rukama svaki kraj. Lagano povucite prema sebi da bi istegli gornji i donji dio stopala. Držite petnaestak sekundi i opustite.
- ŠTO JE AVASKULARNA NEKROZA; I ZAŠTO NE BISTE TREBALI ZANEMARITI BOL U KUKOVIMA - ZDRAVLJE
- Kosti i zglobovi - 2.
- Bol u desnim ramenskim zglobovima
- Razdoblja liječenja artroza
Promijenite nogu. Članak se nastavlja ispod oglasa.
