Noga bol u oticanje zglobova

Vaša težina utječe i na visinu vašeg tlaka! Besplatno ga pravilno izmjerite i izračunajte indeks tjelesne mase Bolne i otečene noge, problem su ljeti i zimi, a često za njih krivimo dugotrajno hodanje, sjedenje ili stajanje. Ovakvi napori za noge najčešće i jesu uzrok nastanka oteklina, no mogući uzrok mogu biti i teži zdravstveni problemi.

Svakodnevno je dobro popiti jednu do dvije šalice mlakog ili hladnog čaja od listova maslačka i stolisnika.

I sok od limuna može ublažiti oticanje zglobova jer potiče izlučivanje mokraće. Kao diuretici djeluju još i mrkva, krastavac, bijela repa i poriluk.

Aktivnosti poput plivanja, hodanja, vožnje bicikla ili plesanja, također će pomoći. Dodatno, ljekarnici će vam preporučiti pojačano uzimanje tekućine zbog izbacivanja toksina iz organizma. Liječnici kažu da vodu ne treba izbjegavati zbog osjećaja nadutosti koji se ponekad javlja.

Istodobno treba izbjegavati konzumaciju alkoholnih pića jer proširuje vene. Riječ je o crvenome bobičastom voću - malinama, ribizlima, borovnicama, koje su pune vitamina B3, a on sprečava zadržavanje vode.

Usto na zidove vena dobro utječu vitamin E biljna uljavitamin C peršin, agrumi, jagode, općenito voćebetakaroten narančasto voće i povrćecink i selen.

Hodanje u cipelama s visokom potpeticom pogubno djeluje na stopala, jer se penje u listove. Idealno bi bilo nositi obuću ravnih potplata.

Ako vam to ne odgovara, odlučite se za cipelu s potpeticom umjerene visine, otprilike 3 do 4 cm. Preporučuje se i dvaput dnevno leći s podignutim nogama, tako da budu iznad kukova najmanje 20 minuta.

Ljepota i zdravlje Kako smanjiti oteklinu zgloba, zašto zglobovi otiču Zglobovi su oni dijelovi našeg tijela koji nam omogućuju kretanje. Naši zglobovi su zapravo spojevi između minimalno dvije do više kostiju, što ovisi o građi i položaju samog zgloba u našem tijelu. Zglobovi se tako mogu rotirati kao i kretati naprijed-nazad ili u stranu, mogu se pregibati što zovemo fleksija ili ispružiti što zovemo ekstenzija. Postoje mnogi razlozi zašto dolazi do oticanja zglobova, osobito ruku i nogu, način prehrane ili bolest kao i određeni lijekovi mogu dovesti do navedenog stanja.

Na taj se način iz zglobova uklanja višak tekućine. Varikozne proširene i paučinaste vene uobičajen su znak venske insuficijencije i najčešće se javljaju u pretilih ljudi, pušača i onih noga bol u oticanje zglobova se nezdravo hrane.

Veći rizik za pojavu toga stanja imaju i trudnice i osobe koje dugo stoje ili sjede na poslu.