Nestalna bol u zglobovima
Sadržaj
- Bolno koljeno? Vodič za uklanjanje bolova u koljenu
- Osteoartritis - degenerativna bolest zglobova
- Što je fibromialgija? Gadna bolest koja može dovesti do velikih problema
- ZNANSTVENA STUDIJA
- Bol u zglobovima - posljedica modernog doba i načina života
- Glavobolje
- Artroza kuka – simptomi, liječenje, prehrana i vježbe
- Bolovi i ozljede trtične kosti
Kreni Zdravo Koljeno articulatio genus je zglob koji spaja bedrenu kost s goljeničnom potkoljeničnom kosti.
Sastoji se od dva zgloba — natkoljenična femur i potkoljenična tibija kost čine jedan zglob, dok natkoljenična kost i iver patela čine drugi zglob. Koljeno je zglob koji u ljudskom tijelu omogućuje savijanje fleksiju i ispružanje ekstenzijukao i blagu unutrašnju i vanjsku rotaciju.
Zglobne plohe na kostima pokrivene su zglobnom hrskavicom koja služi prijenosu težine te omogućuje glatko klizanje zglobnih ploha pri izvođenju kretnji.
Obiteljsko zdravlje -
Koljeno je ujedno i najveći ljudski zglob koji podnosi veliko opterećenje, a pogotovo kod osoba koje se bave zahtjevnijim fizičkim aktivnostima. Koljeno se s vremenom troši.
Bolno koljeno? Vodič za uklanjanje bolova u koljenu
Prilikom izlaganja prekomjernim opterećenjima, koljeno je podložno oštećenjima, što se posebno odnosi na meniskus i ligamente. Zglob je koji se najčešće ozljeđuje.
Od bolova u području koljena najčešće pate sportaši i bivši sportaši. Košarkaši, skijaši i tenisači su posebno izloženi.
- Artritis bol u cijelom zglobu
- Što je fibromialgija?
- Rezultati istraživanja su pokazali da su ortopedski ulošci po mjeri učinkovita konzervativna metoda za smanjenje bolova u koljenima.
- Virus bol u mišićima zajednički
- Kako liječiti bol u zglobovima i mišićima nogu
Navedeni sportovi zahtijevaju nagle intervencije, stoga su i koljena izložena naglim i čestim rotacijama, prilikom čega dolazi do slabljenja i trošenja zglobne hrskavice. Pretile osobe su također izložene povećanom riziku od oštećenja koljena zbog povećanog opterećenja na zglobove.
Bol u koljenu i osteoartritis Bolovi u koljenu mogu biti uzrokovani i osteoartritisom. Nedavna studija s University of Leeds utvrdila je da bol u koljenu prilikom penjanja može biti jedan od ranih znakova osteoartritisa. Kod ispitanika unutar studije, bol u koljenu nije bila konstantna, već se nestalna bol u zglobovima samo prilikom penjanja uz stepenice.
Daljnjim proučavanjem otkriveno je da je bol uzrokovana osteoartritisom. Osteoartritis se uglavnom javlja nakon Drugi je najčešći uzrok kronične onesposobljenosti i to prvenstveno zglobova koljena. Pod pretjeranim opterećenjima na zglob koljena podrazumijeva se sjedenje s koljenima savijenim za 90 i više stupnjeva te sjedenje s nogama podvučenim pod stolicu.
Prema učestalosti zahvaćenosti prvo se javljaju promjene na zglobovima prstiju šaka, zatim na koljenima, a onda na kukovima i drugim zglobovima. Oteklina koljena Oteklina zgloba koljena povezuje se s različitim dijagnozama je li koljeno naglo oteklo nakon traume ili nakon nekog perioda.
Osteoartritis - degenerativna bolest zglobova
Ako koljeno postepeno otiče kroz sate ili dane nakon traume, najvjerojatnije se radi o nagnječenju ili rupturi meniska ili istegnuću ligamenata.
Ako ono pak otiče bez prisutnosti traume, sumnja se na osteoartritisgiht ili upalni artritis.
- Krema za bolove u zglobovima i stopalima
- Škripavi i bolni zglobovi, trn u koljenu, oštra bol od ramena do lakta, često su zanemareni simptomi koje prepisujemo normalnom starenju s kojim se moramo naučiti živjeti, no to je daleko od istine.
- Vrste zglobova koje bol često zahvaća: zglobovi prstiju, koljena, kukovi, gležnjevi i ramena.
- Za bolove u zglobovima koljena uzeti
- Kako ublažiti bol u gležnju
Lokalizacija boli u koljenu: Prednji dio koljena — širenje boli preko prednjeg dijela koljena najčešće je povezana s koljenskom čašicom patelom. Unutar koljena — bol unutar koljena, prema medijalnoj strani, najčešće je povezana s oštećenjem medijalnog meniska, medijalnog kolateralnog ligamenta ili artritisa; a prema lateralnoj strani s oštećenjem lateralnog nestalna bol u zglobovima, lateralnog kolateralnog ligamenta, tendinitisom i artritisom.
Stražnji dio koljena — bol nestalna bol u zglobovima stražnjem dijelu koljena može biti uzrok nakupljanja zglobne tekućine ili Bakerovom cistom potkoljenična cista. Skakačko koljeno Skakačko koljeno je sindrom prenaprezanja koji se očituje pojavom boli u prednjem dijelu koljena, najčešće na vršku patele. Bol je oštra te može biti različitog intenziteta.
Obično nastaje postupno, bez nestalna bol u zglobovima s nekom ozljedom ili traumom. U početku se javlja samo nakon treninga ili neke fizičke aktivnosti, a prestaje nakon kraćeg razdoblja odmora.
Što je fibromialgija? Gadna bolest koja može dovesti do velikih problema
Kasnije postaje stalna i pojavljuje se prije, za vrijeme i traje dugo nakon nestalna bol u zglobovima ili fizičke aktivnosti. Što možete učiniti kada vas boli koljeno? Predstavit ćemo vam nekoliko vježbi koje će vam pomoći ublažiti bol. Ako su problemi s koljenom ozbiljniji, bol se javlja i prilikom mirovanja ili je riječ o nepodnošljivoj boli koju ne možete zaustaviti kućnim liječenjem, javite se liječniku da vas pregleda.
ZNANSTVENA STUDIJA
Pacijente s traumom koljena je potrebno uputiti na magnetsku rezonancu koljena. Prilikom naglog javljanja boli čiji je uzrok nepoznat, magnetska rezonanca također može biti izbor. Magnetska rezonancija MR koljena je pregled kojim se dijagnosticiraju promjene kosti, ligamenata, meniskusa, mišića ali i drugih struktura koljena. Kao pregled je detaljnija od drugih metoda snimanja. MR daje detaljan prikaz stanja i struktura u koljenu.
Ovisno o vrsti uočene promjene odnosno deformacije, liječnik će vas uputiti na daljnje pretrage ili predložiti liječenje. Operacija je ponekad jedina metoda kojom se problem boli u koljenu može sanirati. O koljenima je potrebno voditi brigu prije nego uopće postanu bolna.
Bol u zglobovima - posljedica modernog doba i načina života
Prije svake aktivnosti koja iziskuje napor, potrebno je koljena pravilno razgibati, a prilikom bavljenja zahtjevnim sportskim aktivnostima koljeno zaštititi od moguće ozljede.
Vježbe za razgibavanje koljena Prilikom razgibavanja koljena, potrebno je maksimalno smanjiti opterećenje na koljeno. Vožnja bicikla pomaže u razgibavanju koljena, ali je razina opterećenja poprilično visoka. Vježbe za okolne mišiće koljena Uz koljeno dobro je vježbati i okolne mišiće koji ga drže na mjestu.
Glavobolje
Jači mišići znače i stabilnije koljeno. Kod kuće možete vježbati čučnjeve. Kod svih vježbi koje zahtijevaju savijanje koljena čučnjevi koljena nikada ne smiju prijeći liniju nožnih prstiju jer takvo držanje snažno opterećuje strukture ispod čašice koljena.
Vožnja bicikla i planinarenje vam mogu pomoći u jačanju mišića koljena, no prije prakticiranja takvih aktivnosti posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Artroza kuka – simptomi, liječenje, prehrana i vježbe
Biciklisti trebaju pravilno namjestiti visinu sjedala i volana kako bi tijelo bilo u pravilnom položaju tijekom vožnje te kako bi se izbjeglo nepravilno držanje kralježnice i nepravilno savijanje koljena. Anaerobne vježbe za kvadricepse koje se izvode na spravama u teretani, također nestalna bol u zglobovima odličan izbor, no ako niste sigurni kako pravilno vježbati, radije se posavjetujte s instruktorom.
Potreban je oprez — obavezno si osigurajte kvalitetnu obuću koja dobro učvršćuje gležanj te izbjegavajte tvrde podloge poput betona. Bol u koljenu i mršavljenje Ako osjećate da vam višak kilograma stvara pritisak na koljeno, iznimno je važno pokušati smršavjeti.
Bolovi i ozljede trtične kosti
Smanjivanje opterećenja na koljenu i ortopedska pomagala Jedna od korisnih stvari koju možete učiniti je smanjiti opterećenje na koljeno.
Za to postoje platneni zavoji, potpore, odnosno bandaže za koljena, stabilizatori koljena, štitnici i ortoze. Možda ćete trebati isprobati nekoliko modela dok ne otkrijete koji vam najbolje odgovara.
Možete ih nabaviti u ljekarnama ili u specijaliziranim prodavaonicama s ortopedskim pomagalima. Hodanje sa štapovima To mogu biti štapovi za planinarenje, trekking štapovi ili skijaški štapovi.
Hodanje sa štapovima prebacit će dio opterećenja s nogu na ruke i s koljena na ramena. Tako ćete jačati ruke, a rasteretiti bolno koljeno.