Meso i riba

Hrane i liječenje osteoartritisa. Povezani članci:

hrane i liječenje osteoartritisa

Zabranjena prehrana hrana kod artritisa su šećeri, slana hrana, ugljikohidrati, crveno meso i određene masne kiseline. Kako ne bi došlo do debljanja i pretilosti, koja također utječe i na zdravlje zglobova, ali i kako se ne bi upale u zglobovima pogoršale Artritis je upalna, autoimuna bolest zglobova čiji se simptomi mogu očitovati i na drugim dijelovima tijela.

Kako usporiti proces starenja?

Stoga je vrlo važno znati kako se liječiti i koju hranu upotrebljavati. U nastavku donosimo u cijelosti savjete objavljene na hr. Liječenje počinje promjenom životnih navika, uvođenjem više odmora, ali i promjenom prehrane. Tako postoji određena zabranjena hrana kod artritisa, odnosno hrana koja može uzrokovati dodatne probleme, a koju je potrebno izbjegavati. Koja je hrana dobra za artritis?

Kretanje je nužno za zdravlje zglobova

Važno je znati kako ni jedna namirnica neće u potpunosti ukloniti simptome artritisa. Ipak, određena hrana može poboljšati simptome artritisa, dok ih određena hrana može samo dodatno pogoršati. Kod ublažavanja simptoma artritisa tako može pomoći: - hrana bogata omega-3 masnim kiselinama - voće i povrće - riba i hrana koja sadrži proteine.

Tjelovježba i kondicija Giht i pseudogiht Giht i pseudogiht su nastali taloženjem kristala u zglobovima što uzrokuje upalu artritis i bol. Razlika između ove dvije bolesti je u taloženju različitih vrsta kristala.

Koja hrana je zabranjena kod artritisa? Kao što određene namirnice poboljšavaju simptome, druge namirnice ih mogu samo pogoršati.

2. Rafinirani šećer

Tako bi kod osoba koje imaju bilo koju vrstu artritisa trebala biti zabranjena iduća hrana: 1. Dodani šećeri Šećer općenito nije dobar za organizam, a pogotovo nije dobar kod artritisa. Dodani šećeri hrane i liječenje osteoartritisa posebno opasni, a oni se nalaze u raznim sokovima, umacima, slatkišima ili sladoledima. Šećer može znatno pogoršati već postojeće simptome artritisa, ali može utjecati i na pojavu artritisa kod osoba koje nemaju tu bolest.

Kako prepoznati osteoartritis

Jednako tako, dodani šećeri uzrokuju debljanje, što stavlja još veće opterećenje na zglobove. Crveno meso Pokazalo se kako crveno meso, kao i suhomesnati proizvodi mogu samo pogoršati simptome artritisa. Također, isti učinak će imati i brza hrana, pržena hrana i procesuirana hrana koja sadrži trans masti i može pojačati upalu.

Slana hrana Dobro je poznato kako previše soli djeluje loše na organizam, a skrivena sol može pojačati upalu u zglobovima i pogoršati ostale simptome artritisa.

hrane i liječenje osteoartritisa

Sol se nalazi u određenim sirevima, grickalicama, konzerviranoj hrani, juhama iz vrećice i mnogim drugim proizvodima. Alkohol Alkohol, posebno u prevelikim količinama, pogoršava simptome artritisa i svi koji imaju ovu bolest bi trebali izbjegavati alkoholna pića.

Omega-6 masne kiseline Omega 6-masne kiseline se nalaze u kukuruzu, kikirikiju, suncokretovom i biljnom ulju, soji te u većini mesa. Kada se konzumiraju u manjim dozama neće utjecati na simptome artritisa, ali kada se konzumiraju često i u velikim količinama može doći do pojačane upale.

Što je osteoartritis?

Osim ovih masnih kiselina, opasna je i masna hrana kao što su maslac i sirevi. Rafinirani ugljikohidrati Proizvodi napravljeni od bijelog brašna kao što su kruh, tjestenina i grickalice mogu pojačati upalu u tijelu. Povrće Iako je voće i hrane i liječenje osteoartritisa dobro za artritis i smanjuje upalu, određeno povrće bi trebalo izbjegavati.

hrane i liječenje osteoartritisa

Ovdje spadaju: rajčica, chili paprika, paprika babura, krumpir i patlidžan. Općenito, za artritis je najbolje konzumirati mediteransku dijetu po kojoj se jede dovoljno voća i povrća, a izbjegavaju se masti, alkohol i crveno meso.

hrane i liječenje osteoartritisa

Što još pomaže kod artritisa? Osim pravilne prehrane, važno je što više se kretati, šetati, ali i lagano vježbati. Pomoći može i izlaganje suncu i upijanje vitamina D koji je ključan za zdravlje kosti, a važan je i način pripreme hrane.

Zaključak: Artritis je upala zglobova čiji se simptomi mogu pogoršati zbog konzumiranja određenih namirnica. Zabranjena hrana kod artritisa su: šećeri, alkohol, slana hrana, ugljikohidrati, crveno meso i određene masne kiseline. Kako ne bi došlo do debljanja i pretilosti, koja također utječe i na zdravlje zglobova, ali i kako se ne bi upale u zglobovima pogoršale, potrebno je paziti na prehranu.

Objavljeno: