Bol u nogama u zglobu pete stopala
- Bol u stopalu - uzroci, dijagnoza, liječenje.
- Bol u zglobovima lakta prilikom podizanja ruku
- Vaša težina utječe i na visinu vašeg tlaka!
- Potrebno istaknuti Anatomske osobitosti Gležanjski zglob jest zglob koji povezuje donje krajeve goljenične i lisne kosti gležanjskom kosti i prenosi težinu čitava tijela na zglobove i svodove stopala.
- Išijas protiv bolova u kuku
Članak se nastavlja ispod oglasa Znači, morate pokušati sami sebi pomoći. Na sreću, postoji puno vježbi i laganih istezanja koji vam mogu pružiti olakšanje od boli i napetosti u nogama i stopalima.
Uganuće gležnja
A najbolji dio je taj da ne morate ni ustati s kauča. Sve vježbe možete raditi dok gledate omiljenu seriju, a upravo ovo je šest načina kako si možete olakšate bol u stopalima dok bezbrižno gledate televiziju.
Ugodna toplina vode relaksirati će mišiće stopala. Držite noge u toploj vodi 10 do 15 minuta. Da bi bilo još bolje dodajte kakvu mirišljavu sol. Sol djeluje antibakterijski i antigljivično pa će vas riješiti i eventualnog lošeg mirisa.
Kad je upaljena, imamo plantarni fasciitis. Da bi opustili tetivu, rolajte tenisku lopticu tabanom gore- dolje.
- Patite sada i živite ostatak života kao šampion.
- Bol u preponama i tako zajedničke b
- Paracetamol će pomoći kod bolova u zglobovima
Hladnoća može pomoći smanjenju i ublažavanju upale. Da bi lakše izmasirali stopala, dodajte malo losiona za tijelo.
- Dječje zdravlje - 2.
- Bol u zglobovima akcije
- Bol u ramenskim zglobovima kada se pritisne
Koristeći palac položen na gornji dio stopala i kažiprst na taban, kružno trljajte stopalo u smjeru kazaljke na satu od prstiju prema peti i skočnom zglobu. Nakon toga krenite obrnuto od kazaljke na satu natrag prema prstima.
Istegnite gležnjeve Kružite gležnjevima u smjeru kazaljke na satu 10 puta, a nakon toga 10 puta u suprotnom smjeru. Zatim zategnite stopalo prema sebi pa bol u nogama u zglobu pete stopala, ponovite 10 puta.
Ovi pokreti smanjuju napetost u zglobu i jačaju mišiće zgloba. Stavite ručnik oko stopala držeći rukama svaki kraj.
Bol u stopalu – uzroci i liječenje
Lagano povucite prema sebi da bi istegli gornji i donji dio stopala. Držite petnaestak sekundi i opustite.
Promijenite nogu. Članak se nastavlja ispod oglasa.