Bol u gležnju nakon vježbanja
Bit će potrebno napraviti bol u gležnju nakon vježbanja kako bi se vidjelo je li došlo do loma kosti na koje se hvataju ligamentia UZ-om ili MR-om će se potvrditi stupanj ozljede koji može biti: 1. Ovisno o vrsti ozljede primijenit će se jedna od dvije vrste zahvata: artroskopija rekonstrukcija Nakon operativnog zahvata bit će vam potrebna i fizikalna terapija, a oporavak može potrajati nekoliko tjedana ili mjeseci.
Liječenje i oporavak Nakon uspostavljene dijagnoze liječnik će preporučiti tretman kojim će se osigurati oporavak gležnja. Liječenje se najčešće provodi u tri faze: 1.
Iako se bol i oteklina povuku i zglob normalno funkcionira, postoji mogućnost da će gležanj ipak biti nestabilniji u odnosu na stanje prije ozljede.
Kako biste prevenirali ponovnu ozljedu potrebno je jačati mišiće koji okružuju gležanj, a prije tjelesne aktivnosti posvetiti određeno vrijeme pripremi gležnjeva za trening. Obuća koja će pružiti stabilnost stopalu može pomoći u prevenciji ponovnog uganuća.
Podijelite članak
Svakako gledajte kamo postavljate stopala ako hodate po neravnim površinama kao što su šuma, planina ili kamenje. Reference: Fong, D. Sports Med 37, 73—94 Struijs, P. Ankle sprain.
Bol u koljenu - BRZO RIJEŠENJE!
BMJ clinical evidence, Treatment and prevention of acute and recurrent ankle sprain: an overview of systematic reviews with meta-analysis. British Journal of Sports Medicine ; Ivins D Acute ankle sprain: an update.
Am Fam Physician. PMID: Doherty, C. Sports Med 44, — Herzog, M. Journal of athletic training, 54 6— Objavljeno
Potrebno istaknuti Anatomske osobitosti Gležanjski zglob jest zglob koji povezuje donje krajeve goljenične i lisne kosti gležanjskom kosti i prenosi težinu čitava tijela na zglobove i svodove stopala.
